肩こりストレッチ
2019年06月24日
肩こりは疲れが溜まったことによる疲労物質や、
ストレスによる自律神経の乱れなども原因になります💦
首・肩・背中の筋肉は特に疲れの
溜まりやすいとろこです。
筋肉をほぐして予防、改善しましょう🙆♀️
《ストレッチ方法》
①右手を後頭部にまわす。
⇨正面を向きながら右手を頭上に高く上げて
頭の後ろに大きく回します。
②耳〜頬をタッチ
⇨頭の後ろに回した手の指先で
左側の耳から頬に触れます。
③そのまま鼻先まで触れる
⇨余裕があればさらに鼻先まで触れます。
みなさんもご自宅でセルフケアを
しっかりとしてみてください🙆♀️✨
当院では地域の方向けに、「健康教室」を開催しております。
体操を始めたい方、ネタに困ってるサロン様、サークル様など、ご興味ある方はいつでもお問い合わせください。
VIVA骨盤整体院 三田院
三田市天神1-1-6
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