肩こりストレッチ

2019年06月24日

肩こりは疲れが溜まったことによる疲労物質や、
ストレスによる自律神経の乱れなども原因になります💦

首・肩・背中の筋肉は特に疲れの
溜まりやすいとろこです。
筋肉をほぐして予防、改善しましょう🙆‍♀️

《ストレッチ方法》

①右手を後頭部にまわす。
⇨正面を向きながら右手を頭上に高く上げて
頭の後ろに大きく回します。

②耳〜頬をタッチ
⇨頭の後ろに回した手の指先で
左側の耳から頬に触れます。

③そのまま鼻先まで触れる
⇨余裕があればさらに鼻先まで触れます。

みなさんもご自宅でセルフケアを
しっかりとしてみてください🙆‍♀️✨

 

当院では地域の方向けに、「健康教室」を開催しております。
体操を始めたい方、ネタに困ってるサロン様、サークル様など、ご興味ある方はいつでもお問い合わせください。

 

VIVA骨盤整体院 三田院
三田市天神1-1-6
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