おかやまチャリティーリレーマラソン参加

2020年01月27日

三田市で筋肉痛や捻挫、運動後のケアが得意な整骨院を併設したVIVA骨盤整体院です!

昨日、弊社のVIVA岡山院では「おかやまチャリティーリレーマラソン」に無料ケアスタッフとして参加させていただきました😄

ランナーさん、ちびっ子ランナーさん、、スタッフさんなど色んな方が参加して素晴らしい大会でした✨

 

 

 

 

 

 

 

運営スタッフ、参加者の皆さん、本当にお疲れ様でした😊

救護室で一緒になった日本赤十字社の先生や看護師さんも怪我人などおられなかったと聞いて嬉しく思ってます❗️

走られたランナーの皆さん、筋肉痛や疲れ、痛みや炎症、怪我などは早めのケアが重要です😁

わからない事などありましたらいつでもお問い合わせください❗️

VIVA骨盤整体院では運動・スポーツを楽しむ皆様を応援しております!

 

VIVA骨盤整体院 三田院

三田市天神1-1-6

TEL  079-558-8655

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無料体験会!『パスカルさんだ様』

2020年01月25日

三田市・天神で骨盤矯正、むち打ち・捻挫治療が得意な鍼灸整骨院・整体院のVIVA骨盤整体院です!

本日は地域を健康にするため
「農協市場館 パスカルさんだ一番館」様にお邪魔して無料体験会を開催しました!

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【お詫び】チラシ誤表記のお詫びと訂正について

2019年11月9日

 

2019年11月上旬に三田市付近にて配布いたしました当院「AMG式背骨・骨盤矯正で根本的に解消します!」チラシにおいて、記載内容に一部誤りがございました。

皆様には大変ご迷惑をお掛けし、深くお詫び申し上げますとともに、次のとおり訂正させていただきます。

 1 対象チラシ

   2019年11月上旬  チラシ

     「AMG式背骨・骨盤矯正で根本的に解消します!」

 

 2 訂正内容

   記載内容について次のとおり訂正します。 

   表面当院所在地マップ

     【誤】JR新居浜駅近辺 地図

     【正】下記地図が正しいものです。

IMG_4759.jpeg

 3 お問い合わせ先

VIVA骨盤整体院 三田院

三田市天神1-1-6

TEL  079-558-8655

 

今日は寝る前5分のストレッチ STEP2.3

2019年07月9日

今日は寝る前5分のストレッチ
STEP2.3を、お教えします👌✨
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STEP2

①両足を揃えて横になります。
片膝を立てて膝が90度の角度になるように
わき腹方向へ足を引き寄せてかかとを
内側から持ちます。
反対側の手は腰骨を抑え、
足を真っ直ぐに伸ばします。
この状態で深く呼吸を15〜20呼吸行います。

②ゆっくりと足を戻し、一度両足を揃えてから反対側の足も同様に行います。

STEP3

両足を揃えてから、片膝を立てて胸の方向に引き寄せます。
軽く頭を持ち上げて顔と膝を近づけます。
反対側の足はつま先までしっかりと伸ばし、
床から引き上げます。

② 伸ばしているつま先で外回り・内回り各5回ずつ
大きくキレイな円を描きます。
この時体が左右にぶれないように、
円を描く時に膝が曲がらないように注意します。

③ 5回ずつ回し終わったら頭を床に下ろし、
両手足を解放して仰向けに戻ります。
一呼吸置いてから反対側の足も同様に行います。

頭を持ち上げる時に首に痛みを感じる人は、
腹筋を意識するように行ってみてください👌
それでもツライ時は頭は下ろした状態で行います👌

STEP1と2は無理はせずに、
体が痛気持ち良い、伸びていると感じるような範囲
で行ってください👌✨
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VIVA骨盤整体院 三田院
三田市天神1-1-6
TEL 079-558-8655

寝る前5分のストレッチで翌朝のむくみ解消

2019年07月9日


“寝る前5分のストレッチで翌朝のむくみ解消”
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STEP1

①仰向けになり両膝を立てて横になり、
太ももを自分の胸に引き寄せます。
片足を反対側の太ももにかけます。

② 片手を両足の間から通して両手を組んで、
スネか膝、太ももの裏側に両手をかけて、
ゆっくりと胸の方向へ引き寄せます。
ここで深呼吸するように深く呼吸を
15~20呼吸ほど行います。

③カウントが終わったら反対側の足も同様に行います。
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これだけでも、普段気にかけないお尻のこりや股関節、
骨盤周りの緊張もほぐれるので
体も気持ちもリラックスできて
眠りの質向上効果も期待できます!

明日はSTEP2をお教えします👌✨
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当院では健康体操教室を開催しております。
肩こり、腰痛をお持ちの方や、産後ママさん向けの体操教室を開催しておりますので、お気軽にお問合せ下さい!

 

VIVA骨盤整体院 三田院
三田市天神1-1-6
TEL 079-558-8655
https://viva-amg-sanda.com

「ストレートネック」改善ストレッチ!?

2019年07月1日


【ストレートネック 改善ストレッチ】
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1.背筋を伸ばして正面を向き、あごを引く。
2.あごを引いたまま、
両手であご先をつまみ、
頭ごと動かすようにあごを後ろへ押す
(ポイント:首の骨を後ろへ押し込むように押す)
3.手を離し、押した首の位置を保ちながら、
天井を見るように首を上へ上げ、
5秒間キープ!!!
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毎日行えば、
ストレートネックが少しずつ改善し、
緩やかなカーブのある
元の首の形へ戻っていきます🙆‍♀️💓
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場所を気にせず
簡単に行える簡単なストレッチですので、
寝る前やちょっとした空き時間で試して、
毎日の習慣にしてみてください☺️👌🌈🌈
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☆デスクワークの方は、
30分毎に行うとより効果的です。
☆夜はこのストレッチの前に、
ホットタオルをマフラーのように
首にぐるっと一周巻いて5分間温めてから行うと、
首周辺の筋肉の血行が促進されますので、
より効果的にストレッチできます♪
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肩こりや首のこりは、
症状が軽いうちはストレッチなどで
緩和できますが、
あまりにも辛い痛みが伴う場合は放置せず、
いつでもお気軽にご相談ください😊☀️
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当院では健康体操教室を開催しております。
肩こり、腰痛をお持ちの方や、産後ママさん向けの体操教室を開催しておりますので、お気軽にお問合せ下さい!

 

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「ストレートネック」ご存知ですか?

2019年07月1日


【ストレートネックって?】
ゆるやかにカーブしているはずの首の骨が、

首を前に出した姿勢を続けることにより
首・顎が肩よりも前に出てしまっている状態のこと👨‍⚕️👩‍⚕️
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【どんな人に多いの?】
☑︎お仕事でデスクワークが多い方
☑︎スマートフォンを頻繁に使っている方
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近年、スマートフォンが急激に普及したことによって
「スマホ首」とも言われています😭💭
ストレートネックになることによって
肩にかなりの負担がかかるので
肩こりや首こりにも繋がります💧
皆様、スマートフォンを使っている時の姿勢
大丈夫ですか?😭🥺
今では幼稚園や小学生の子どもでも
スマートフォンを使って遊ぶことが
多くなっていますよね👌
小学生でも肩こりがあるそうです😱
たまには、スマートフォンやパソコンから離れて
公園など外で遊びましょう!!
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デスクワークなどで
肩こり・首こりにお悩みの方、
ストレートネックにお悩みの方は
お気軽に当院にご相談ください☺️🌿🌿.
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当院では健康体操教室を開催しております。

普段の運動や肩こり、腰痛の方向けの体操を教室を

開催しておりますので、お気軽にお問合せ下さい。

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「正しい立ち姿勢」本当にご存知ですか?

2019年07月1日


今回は姿勢の重要性についてお伝えします🙆‍♀️✨
猫背を治すときに
胸を張りましょう!!
などと言われた経験はないでしょうか?🧘‍♀️✨.
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胸を張ると、
猫背は確かに改善されますが、
腰が反ってしまうので
腰痛やギックリ腰の原因となってしまいます😭💭
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気を付けていただきたいのは、
まず、立った際に
重心をつま先で乗せ次に胸を張ります👌
最後に顎を引くように立つということです😊😊
そうすると正しい姿勢となります🌈🌈.
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正しい姿勢でないと
慢性的な腰痛・肩こり・頭痛などが起こり、
様々な身体の不調に繋がります😥
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もうすでに症状が
出てしまっている方や
ケアをしっかりして行きたいという方
いつでもお気軽にご相談ください☺️🌿🌿.

当院では健康体操教室を開催しております。

ご興味ある方はいつでもご相談下さい!

 

VIVA骨盤整体院 三田院
三田市天神1-1-6
TEL 079-558-8655

交通事故の危険性

2019年06月24日

平成30年中の飲酒運転による交通事故件数は
3355件、前年と比べ-2.9%となっていますが
決して少ないとは言えないですよね💦

そのうち死亡事故件数は198件にもなります…

飲酒運転の死亡事故率は、飲酒なし時の
約8.3倍と言われています💦

《飲酒運転による事故の主な特徴》

・22時〜6時までで約6割を占める
・運転者の飲酒状況は酒気帯びが7割を超える
・年齢層別では30歳未満の年代が多い

などです。

交通事故は自分が気をつけていても
あってしまう可能性があるものです!
対処法をしっかりと覚えておきましょう!

VIVA骨盤整体院 三田院
三田市天神1-1-6
TEL 079-558-8655

肩こりストレッチ

2019年06月24日

肩こりは疲れが溜まったことによる疲労物質や、
ストレスによる自律神経の乱れなども原因になります💦

首・肩・背中の筋肉は特に疲れの
溜まりやすいとろこです。
筋肉をほぐして予防、改善しましょう🙆‍♀️

《ストレッチ方法》

①右手を後頭部にまわす。
⇨正面を向きながら右手を頭上に高く上げて
頭の後ろに大きく回します。

②耳〜頬をタッチ
⇨頭の後ろに回した手の指先で
左側の耳から頬に触れます。

③そのまま鼻先まで触れる
⇨余裕があればさらに鼻先まで触れます。

みなさんもご自宅でセルフケアを
しっかりとしてみてください🙆‍♀️✨

 

当院では地域の方向けに、「健康教室」を開催しております。
体操を始めたい方、ネタに困ってるサロン様、サークル様など、ご興味ある方はいつでもお問い合わせください。

 

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三田市天神1-1-6
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